什么是假期综合症？
脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景，闹钟还是像往常一样准时响起······假期综合症是指出现于长假期或者节日后的疲倦、失眠等症状，以至于焦虑、空虚或者容易发怒，难以集中精神工作，这是人们在长期休闲后，身心难以承受工作压力所出现的心理不适。
几个小贴士，轻松帮你赶走假期综合症！
恢复正常的生活作息
十一长假已经耗尽了洪荒之力，这几天可以用良好的起居作息来拯救混乱的生物钟，早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间，会让整个人精神很多。
清淡饮食调整身体
假期吃得丰富，这几天就要调整饮食结构。定时饮食、多喝茶、多吃水果、多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭等“清火”食品，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
给自己一点小奖励
在心情稍有低落的时期，“小确幸”是重新点亮生活的秘方。和好朋友打个电话，制定下次的旅行计划、添置一件赏心悦目的物件，这是令人高兴的小事，或许可以让我们的心情大幅提升。
梳理下周的工作内容
梳理需要面对的工作内容，用“预案”方式建立心理上的工作状态。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班即将要办的事情罗列其上。这样，开工第一天会更加从容不迫。
给自己适应的时间
假期中，我们处于“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态。假期结束，我们即将进入“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。给自己一点时间，闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、让两种状态慢慢接轨。
运动调整精神状态
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，这几天可以适当进行运动，比如慢跑、游泳，让身体振奋起来，重新获得元气。
一起克服
假期综合症
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